|
Vücut ağırlığının yüzdesi olarak su kaybının sonuçları şu şekilde olabileceği belirtilmektedir:
%1: susuzluk hissi, ısı düzeninin bozulması, performans azalması
%2: ısı artması, artan susuzluk hissi
%3: vücut ısı düzenin iyice bozulması, aşırı susuzluk hissi,
%4: fiziksel performansın %20-30 düşmesi
%5: baş ağrısı, yorgunluk
%6: halsizlik, titreme
%7: fiziksel etkinlik sürerse bayılma
%10: bilinç kaybı
%11: olası ölüm
% 20: mutlak ölüm
hergün düzenli olarak en az 8 su bardağı dolusu su içmemiz gereklidir..
çok sıvı kaybettiğimiz sıcak yaz günlerinde bu miktar en az 15 su bardağı olmalıdır.
|