[KOCATÜRK]

Buğra Şad adlı üyeden Alıntı

bünyem için şunu öğrendim; yemek yiyip yatmak kesinlikle çok zararlı bir olay. Eğer yemek yersem gece, mutlaka bir soda içip yatıyorum.

Bu ; çok doğru ve yerinde bir tespittir.

yatmadan en az 6 saat önce her türlü yemek yeme işinden uzak durmak gereklidir.
mesela , akşam 18.00 de son lokmasını yiyen birisi en erken gece 24.00 de yatmalı , bu süre içerisinde meyve dahil hiç bir şey yememelidir.
yemek yiyip yatarsanız ; mutlaka kilo alırsınız..