Alıntı:
DELİ KURT adlı Üyeden Alıntı
Unutulmaması gereken bir gerçek de, kasların çalışırken değil, dinlenirken geliştiğidir. 1 gün çalışıp 1 gün dinlemek uygun olacaktır...
|
Üstte yazdığınız kısmen doğru olsa bile şartlara göre değişkenlik gösteren basma kalıp bilgilerdir.
Örneğin 1 gün çalışıp bir gün dinlenme hususuna örnek vermek gerekirse orta derecede ilerlemiş bir vücut geliştirme sporcusu hergün de çalışabilir ancak bu çalışma hergün ayrı kasların çalıştırmasıyla mümkündür.