Alıntı:
Kızılbaş Türkmen adlı üyeden Alıntı
Kandaşlar vücut geliştirme sporuna başlamak için en uygun yaş kaçtır?
|
13 yaşından önce alet destekli ağırlık ve sıkılaştırma çalışmalarına profesyonel spor salonlarında izin verilmez.Cardio olaraksa, çok düşük bir düzeyde çalışma önerilir.
Vücut geliştirme sporu için en uygun yaş 20 ve sonrasıdır; çünkü genellikle vücut tüm gelişimini 20 yaşına kadar tamamıyla bitirir.Bu nedenle, yoğun olarak serbest ağırlık çalışılacaksa, vücudun dengesinin tamamlanmış olması gerekir.
Eğer 18 yaşından küçükseniz yüzme ve basketbol gibi sporları yapmanızı öneririm.