BİLGİSAYAR KULLANIMINDA DOĞRU POZİSYON

[KOCATÜRK]

BİLGİSAYAR KULLANIMINDA DOĞRU POZİSYON

Bilgisayar karşısında oturma ve duruş pozisyonu çok önemlidir.

dikkat edilmesi gereken başlıca hususlar şunlardır :

1) Baş dik, omuzlar yukarı ve arkaya, göğüs öne kalkık, karın içeri çekik ve bacaklar gergin olarak ayakta durun.

2) Oturduğumuz sandalyenin sırt ve bel desteği olmalı. Yumuşak ve alçak seviyeli yerlere oturmaktan kaçının.

3) Otururken bel ve sırtı sandalyeye yaslayarak ve masaya iyice yanaşarak oturmak, gerekirse ufak yastıkla desteklemek işe yarar. Ayrıca ayak altına konacak basamak oturuşunuzu daha da rahatlatacaktır.

4) Masa başında bel ve boyunu değil tüm vücudunuzu döndürerek hareket edilmeli. Otururken;

Bakış açısı 20-30 derece,
Dirsek açısı 90-135 derece,
Diz açısı 90-110 derece,
Kalça açısı 90 derece,
ayak bileği 90 derece olmalı.

5) Bel ve boyun ağrılarının en önemli nedeni mekanik zorlanmalardır... Uzun süreli kötü duruş pozisyonunda çalışmak en temel mekanik zorlanmadır...Mutlaka bel ve boyun kavislerini koruyucu şekilde, dik oturun.

6) Belinizin kavisini destekleyen yastık kullanın, sık sık oturduğunuz yerden kalkıp belinizi 5 kez arkaya doğru esnetmelisiniz.

7) Yarım saatten fazla aynı pozisyonda kesinlikle kalmayın.

8-Boynunuzu korumak için, çenenizi elinizle bastırarak geriye doğru 5-6 kez bastırıp gevşetin. Gidebildiğince boynunuzu geriye sarkıtıp bu pozisyonda 2-3 kez hafifçe sağa sola döndürün.

9) Sandalyenin yüksekliği, masanın kenarı mide hizasına gelmelidir.

10) Bilgisayar ekranı, tam karşınızda, göz seviyesinde durmalıdır.

11) Günün sonunda 15-20 dakika sert bir yerde yüzüstü yatarak dinlenin.

12) Gün içinde sık sık arkaya esneme hareketleri de alışmaya yardımcı olacaktır.

13) Karın kaslarını güçlendirmek için mekik hareketi yapmayın!
Bu hareket en çok boyun daha sonra bel omurgasını zorlayabilir.

14) Düzenli yürüyüş en sağlıklı ve yararlı spordur.... Uzun süre oturarak çalışan, işe araba ile gidip gelen kişilerin yürüyüş dışında bisiklete binme veya yüzme gibi sporları yapmaları çok yararlıdır..

[KOCATÜRK]

[KOCATÜRK]

[KOCATÜRK]

Bilgisayar Kullanımının Yol Açabileceği Sağlık Sorunları Nelerdir?

İş yaşamımızda hemen hemen tüm zaman bilgisayar önünde geçiyor. Üstelik iş dışında da bilgisayarı kullanma sıklığımız gittikçe artıyor. Bilgisayarın tüm hayatı kolaylaştıran tarafını inkar etmek mümkün değil. Ancak yol açtığı bel, sırt ve boyun ağrılarından çok sayıda çalışan muzdarip. Hele hele buna hareketsiz yaşam ve egzersiz alışkanlığının bir türlü kazanılmaması da eklenince sorun bazen kronikleşiyor.

Çalışma sürelerinin uzun ve işyeri stresinin çok olması, çalışma sırasında kötü oturma "tekrarlayıcı hareket zedelenmeleri" denen ağrılarla sonuçlanıyor. Bu duruma "Silikon Vadisi Sendromu" da deniyor. Neyse ki bazı küçük önlemlerle ağrıları engellemek, en azından şiddetini azaltmak mümkün. Çalışanlar, işverenlerin yeni bir meslek hastalığına dönüşen bu sorunun farkına varmalarını ve çalışma ortamında gerekli ergonomik düzenlemeleri yapmalarını bekliyor.

Masa başındaki uygun olmayan pozisyonda, uzun süre ve devamlı tekrarlanan hareketler adalelerde gerilmeye, yorgunluğa ve giderek ağrılı adale spazmlarına neden oluyor. Hatta eklemlerde ağrı, şişlik, ileri dönemlerde erken kireçlenmelere yol açabiliyor. Ayrıca sinirler özellikle el bileği ve dirsekte sıkışarak ağrı ve parmaklarda uyuşmalara neden olabiliyor.

Günlük yaşamdaki gerilimler ve iş stresi özellikle boyun ağrısını arttırıyor. Boyun ağrısıyla birlikte sırt-omuz ağrısı, ellerde uyuşma, baş dönmesi, dengesizlik ve başağrısı görülebiliyor. Bu arada söyleyelim, kol ağrısıyla birlikte olan boyun ağrıları mutlaka araştırılmalı.

Başın konumuna göre bilgisayarın yukarıda ya da aşağıda olması, monitörün yanda olması ve çalışılırken başın yana dönük olması, oturulan sandalyenin ergonomik olmaması boyun ve sırt ağrılarına yol açıyor.

Boyun kaslarının uzun süreli gergin durması sonucu boyun ve baş ağrıları ortaya çıkıyor. Klavye ile uzun süre ve hızlı yazı yazma, mouse kullanma gibi tekrarlayan hareketler el bileğinde sinir sıkışmasına neden olarak ilk üç parmakta uyuşma, karıncalanma ve ağrılara neden oluyor. Dirseğin kıvrık kalması ve masaya uzun süre dayanması, dirsekte sinir sıkışmasıyla sonuçlanabiliyor.

Uzun süre bilgisayara bakma, parmak ve kolların tekrarlayıcı hareketleri kollara giden sinir paketinin boyun bölgesinde de sıkışmasına yol açarak "göğüs çıkış sendromuna" yol açıyor. Sinir sıkışması uzun süre tedavi edilmezse, ağrı ve his bozuklukları yanı sıra kas güçsüzlüğü ve elde beceri kaybı gelişebiliyor. Yakınmalar başlangıçta yorgunlukla ortaya çıkıyor. İşi bırakınca ise düzeliyor. İşe başlayınca aynı sorunlar tekrar ortaya çıkıyor. Dinlenme sırasında da şikayetlerin devam etmesi sorunun ilerlediğini gösteriyor.

[KOCATÜRK]

Dizüstü Bilgisayar Kullanırken Sağlığınız İçin Nelere Dikkat Etmelisiniz?

1)Uzun süre ayakta kaldığınız zaman bilgisayarınızı uygun bir yere bırakın.

2)Omzunuzda asılı tutmayın.

3) Uzun mesafe yürümek zorunda olduğunuz yerlerde (yolculuklarda) bilgisayarınızı tekerlikli çantayla taşıyın.

4) Bilgisayar çantasının omuz askısının omuz kısmı geniş ve omuz pedi olmalı. Omuz askısını başınızın üzerinden geçirip diğer omzunuza (postacı çantası) asmanız daha az zarar verir.

5) Dış mouse ve dış klavye kullanın.

6) Uzun süre iş veya evde dizüstü bilgisayar ile çalışacaksanız yalnızca ekran olarak kullanın.

7) Ekran Seviyesini Göz Hizasına Getirin
Ekranının 20-30 derece olması öne doğru eğilmenizi ve kambur durmanızı azaltır.
Diz üstü bilgisayarlarıyla boyun öne doğru eğik pozisyonda uzun süreler çalışmak boyun fıtığı riskini artırır. Mümkünse bilgisayarı boyun kavisinizi öne zorlamayacak yüksekliğe kaldırın ve sık sık çenenizi geriye doğru 5-6 kere bastırın.

8- Yüzüstü pozisyonda dirsekler üzerine doğrulup dergi, gazete okuyabilirsiniz. Bu pozisyonda dizüstü bilgisayarınızı da kullanabilirsiniz. Ağrı hissediyorsanız belinizi bu pozisyona yavaş yavaş alıştırın. Her gece 5-10 dakika bu pozisyonda kalın.

[KOCATÜRK]

Bilgisayar Başında Çalışanlar İçin Egzersizler

Baş ve Boyun: Önce oturma pozisyonu düzeltilmeli. Görmeyle ilgili bozukluk varsa uygun yöntemle telafi edilmeli. Her saat başı 10 dakika ara verilmeli. Bu arada sırt ve boyun egzersizleri yapılmalı. Kağıt tutucu kullanılmalı, yazı sadece göz hareketleriyle takip edilmeli.

Sırt ve Bel: Oturma bozukluğunun en önemli nedeni uygun olmayan masa ve koltuk kullanımı. Koltuk 5 ayaklı olmalı ve her yöne kolayca dönmeli. Ayarlanabilir sırt desteği olmalı. Sırt desteği bel çukurluğunu desteklenmeli. Sırt desteği ile oturma platformu arasındaki açı 90 derece olmalı. Her saat başı 10 dakika sırt ve bel egzersizleri yapılmalı.

Omuz: Köprücük kemikleri yere paralel olacak şekilde oturulmalı. Çalışmaya ara verildiğinde omur hareketleri yapılmalı.

Dirsek Bölgesi:Kullanılan sandalye kol destekli olmalı. Kol desteği yastıklı olmalı. Dirsekler 90-135 derecede olacak şekilde tutulmalı. Fırsat buldukça dirsek hareketleri yapılmalı.

El ve El Bilek: El bileği desteklenmeli. El ve el bileği aynı eksen üzerinde tutulmalı. Dokümanlar ve mouse kolayca ulaşılabilecek mesafede olmalı. Belli aralıklarla eller dinlendirilmeli ve parmaklara germe hareketleri yaptırılmalı.

Diz: Dizler 90-110 derece olacak şekilde oturulmalı. Dinlenme sırasında oda içinde yürüyüş yapılmalı. Çalışma sırasında dizler fırsat buldukça hareket ettirilmeli. Bacak adaleleri güçlendirilmeli.

Bacak ve Ayaklar: Ayak bileğini 90 derece tutacak şekilde ayak desteği kullanılmalı. Dinlenme zamanlarında yürüyerek dolaşımın düzenlenmesi sağlanmalı.

[KOCATÜRK]

"BİLGİSAYAR BAĞIMLISI OLMAK" NE DEMEKTİR?

Yoğun insan-bilgisayar ilişkisi başlangıçta "takıntı" diye anılırken, son yıllarda birçok psikolog, tedavi edilmesi gerekenler listesine "bilgisayar bağımlılığı"nın da konması gerektiğini düşünmektedirler. Özellikle internet kullanımının yarattığı bağımlılığın sonuçlarının, en az alkol ya da ilaç bağımlılığı kadar sorun yaşattığı düşünülmektedir. Yapılan bazı araştırmalar, bilgisayar bağımlılığının, kişiye sürekli uyarıcı sunması ve kişinin kendisini geliştirmesini sağlaması nedeniyle, fiziksel bağımlılıktan (alkol-madde bağımlılığı gibi) daha zor kontrol altına alınabileceğini belirtmektedir. Buna karşılık bazı araştırmalar, bilgisayar bağımlılığının en azından fiziksel sonuçları olmadığı ve kişinin kontrolü altında tutulabilme imkanı olması sebebiyle daha kolay tedavi edilebileceğini göstermektedir. Bu çelişkili sonuçlara rağmen ortak kanı, bilgisayar bağımlılığının olduğu ve tedavi edilmesi gerektiğidir.
Bilgisayar bağımlılığı konusunda yapılan araştırmalar henüz sınırlı sayıda olmasına rağmen, hemen her kullanıcının bağımlı olma riski olduğunu göstermektedir. Bu durum dikkate alınırsa, ve giderek kullanıcı sayısının arttığı düşünülürse, konunun giderek daha fazla önemsenmesi gerektiği açıktır.
Bilgisayar bağımlıları, makine karşısında zaman kavramlarını yitirmekte, bazen bütün bir günün geçtiğini bile farketmemektedirler. Yemeği, uyumayı, okula gitmeyi, kısaca temel sorumluluklarını bilgisayar ile aralarında bir engel gibi görebilirler ve bunları yerine getirmeyi erteleyebilir ya da unutabilirler. Sanal dünya ile gerçek dünya birbiriyle yarışır ve genelde kazanan sanal dünya olur. Kaçırılan randevular, uyku saatlerinin düzensizliği, ders başarısında / iş performansında düşmeler, arkadaşlarla geçirilen zamanın kısıtlanması, vb. gerçek yaşamdaki ilişkileri olumsuz etkiler ..

[KOCATÜRK]

KİMLER "BİLGİSAYAR BAĞIMLISI" OLUR?

Genç ya da yaşlı her yaştan insanın, cinsiyet, eğitim ya da entellektüel düzey farkı olmaksızın bilgisayar bağımlısı olma riski vardır (USA Weekend, Temmuz, 1995). Teknoloji ilerledikçe ve bilgisayar kullanımı günlük hayatın içine daha çok girdikçe, giderek daha çok sayıda insan bilgisayar, internet, oyun gibi farklı tür bağımlılık problemlerini yaşar hale gelmiştir. Sosyal becerileri çok gelişmiş olmayan, yüz-yüze ilişkilerde güçlük yaşayan, fiziksel görünüşünden memnun olmayan, kişiler arası ilişkilerde kendine güvenmeyen insanlar elektronik iletişimlerde (e-posta, IRC (inetrnet relay chat), ICQ vb.) kendilerini daha rahat hissettiklerinden, bu tür ilişki ve iletişim biçimlerini, gerçek ilişki ve iletişime tercih edebilirler. Başlangıçta Web sayfalarının renkli dünyası, zengin bilgi arşivi, multimedya sunumları, farklı insanlarla iletişim kurma imkanı cazip gelirken ve bilgisayar ve internet ödev-iş amaçlı kullanılırken, zamanla bilgisayarın niteliği ve içindeki programlar önemsizleşip, tek gereksinim modem ve internet erişim programları haline gelmektedir. Bilgisayar kullanımı hakkında bilgili olmak ya da kullanımın işe yarar bir amacı olması, yerini sadece bilgisayar başında olma isteğine bırakabilir.
Çocuklar gibi yetişkinler de bilgisayar oyunlarıyla çok zaman harcamaktadırlar. Yetişkinlerin bilgisayar başında kaybettikleri zamanı ve bunun onlara bir faydası olmadığını farketmeleri daha kolayken, çocukları ve ergenleri anne-babaları izlemelidir. Çocukların bilgisayar başında geçirdikleri süre, bu süre içinde ne yaptıkları, bilgisayardan ayrılmakta zorlanıp zorlanmadıkları ve uzaklaştıklarında akıllarının bilgisayarda olup olmadığı kısacası bilgisayarın çocuğun hayatındaki yeri aileleri tarafından gözlenmelidir.

[KOCATÜRK]

BİLGİSAYAR BAĞIMLILIĞININ TÜRLERİ

- Bilgisayar bağımlılığı
- Bilgisayar oyunlarına gelişen bağımlılık
- İnternet bağımlılığı (web)
- Sanal sohbet bağımlılığı (chat, IRC, e-posta, e-haber grupları vb.)
- Web temelli grup oyunlarına gelişen bağımlılık (FRP, dungeon, tavla, vb.)

Bilgisayar ya da internet bağımlılığında, bağımlılığın içeriği karmaşıktır. Örneğin madde bağımlılığında sonuç önemliyken (madde, yarattığı etki yüzünden vücuda alınır - eylemin sonucu önemlidir), bilgisayar bağımlılığında süreç (makine başında geçirilen zaman) önemlidir. Koleksiyonlar ya da okuma gibi hobilerden farklı olarak, bilgisayar ile ilişkide kişiye sürekli olarak uyaran gider. Bu kadar yoğun uyaran sağlayan bir ilişkide kullanıcıların büyük çoğunluğu bağımlı olma riski ile karşı karşıyadır ..

[KOCATÜRK]

NE ZAMAN BİLGİSAYAR BAĞIMLISI OLDUĞUNUZDAN ENDİŞE ETMELİSİNİZ?

Bilgisayara Bağımlılık:

Diğer bağımlılık türlerinde olduğu gibi, bilgisayara bağımlılıkta da bazı ortak belirtilerden söz edilmektedir. Bu belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterse de genel olarak ortak yönleri bulunmaktadır

Bilgisayar kullanımı ile ilgili etkinliklerden zevk alma, mutlu olma ve rahatlama,
Bilgisayar kullanılmadığı zamanlarda huzursuzluk, keyifsizlik, kaygı yaşama ve uyku bozuklukları,
Sosyal, ailevi ve eğitim/iş alanında yapılan etkinlikler için zorunluluk hissetme,
Kişisel ilişki, başarı ve maddi konularda risk alma,
Günlük yaşamın büyük bir bölümünü bilgisayar başında geçirme,
Bilgisayar kullanılmadığı durumda, iş yaşamında ve/veya çalışma alanında zorluk çekme ve performansta düşme,
Bilgisayar kullanılmadığı durumda boşluk hissetme,
Giderek bilgisayarın başında geçirilen süreyi kontrol edememe,
Güne bilgisayar kullanımı ile başlama ve başından geç kalkma,
Tatillerde de diz-üstü (lap-top) kullanma,
Bilgisayarı gün boyu açık tutma, v Gün boyunca bilgisayardan uzak kalındığında huzursuzluk ve sıkıntı hissetme,
Bilgisayar kullanılmadığında zamanın geçmek bilmemesi,
Bilgisayarın en iyi arkadaş olduğuna inanma,
E-postalar kontrol edilemediğinde huzursuz olma,
Hiç buluşulamasa da en iyi arkadaşlıkların bilgisayar ortamında kazanıldığını düşünme,
Baş,bel,sırt ve boyun ağrısı, gözlerde kuruma-yaşarma, kişisel hijyene verilen önemde azalma vb. bazı fizyolojik belirtilerin ortaya çıkması
Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, bilgisayar-insan ilişkisinde de (bilgisayar ve internet kullanımı, bilgisayar oyunları vb.) bağımlılığı tanımlayan bazı dikkat çekici unsurlar bulunmaktadır

1. Ekonomik açıdan; bilgisayara yüklü harcamalar yapma ve para bulabilmek için şartları zorlama,
2. Eldeki parayı yanlış kullanma, bütçede bazı ihtiyaçların yerini alma,
3. Bilgisayar ile geçirilen zamandan ve yapılan etkinlikleren gittikçe daha fazla zevk alma,
4. Bilgisayar kullanımına ayrılan süre ile ilgili olarak yalan söyleme,
5. Kişisel problemlerden kaçmak için bilgisayar kullanma,
6. Bilgisayara ayrılan süre yüzünden ilişkilerde bozulma ve sosyal ortamlardan uzaklaşma,
7. İş/eğitim yaşamını tehlikeye atma.

[KOCATÜRK]

Bağımlılık türü ne olursa olsun sözü edilen bu belirtilerden birkaçı ortaktır. Ancak temelde bağımlılığın niteliği farklıdır. Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, bilgisayar bağımlılığı kişiyi farmakolojik olarak biyokimsayal düzeyde etkilemez, kişinin dışında, sosyal bir özelliği vardır ve kontrol edilebilir. Bilgisayar kullanılmadığında fizyolojik bir sonucu ortaya çıkmaz. Bilgisayarın sıklıkla uzun süreli kullanımlarında daha çok anti-sosyal eğilimler ortaya çıkar. Kişiye düşen kullanımını ortalama bir düzeye getirmesi, azaltması ya da tamamen durdurmasıdır. Bilgisayar bağımlılığında da olumsuz bazı duygusal, zihinsel ve sosyal sonuçlar ortaya çıkmaktadır. Bağımlılıklar, yaşamın herhangi bir alanında ortaya çıkan zorluklar ve sorunlardan kaynaklanabilir, gittikçe artan bir kullanım söz konusudur, bireysel ve sosyal sonuçları kaçınılmazdır .

Bilgisayar bağımlıları, ortak olarak duygu durumunda değişme, kaygı, tek başına vakit geçirme eğiliminde artma, başkalarıyla iletişimde azalma, iş yaşamında ve aile ilişkilerinde bozulma vb. sorunlar yaşadıklarını belirtmektedirler. Bilgisayar kullanımına ilişkin bağımlılıkta özellikle stres, kaygı, sıkıntı, kendini kontrol etme ve iletişim becerilerinde bozulma gibi sorunlar tespit edilmiştir. Çocuklar ve ergenler bu durumdan daha kolay etkilenebilecek ve zarar görebilecek durumdadırlar. Bu sebeple, bu grubun bilgisayar kullanım süreleri ve şekilleri kontrol altında tutulmalıdır.

[KOCATÜRK]

"BİLGİSAYAR BAĞIMLILIĞINI" NEDEN CİDDİYE ALMALIYIZ?

"Bağımlılık" olarak tanımlanabilecek birçok davranış örüntüsü vardır. Her bağımlılık ilişkisinin sonucu zararlı olmak zorunda değildir ama bir bedeli vardır. Bilgisayar modern yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır. Kişiye sağladığı yararlar ve zararların değerlendirmesi de kişiden kişiye değişir. İki çeşit bağımlılık vardır; olumlu ve olumsuz. Olumlu bağımlılık ilişkisinde yararlar zararlardan daha fazladır. Ancak kişinin bilgisayarla ilişkisine "bağımlılık" denmesi daha çok olumsuz bir anlam içerir. Yani zararları yararlarından fazla olduğu halde kişi ilişkiyi sınırlandıramaz, olumsuz sonuçları ile karşı karşıya kalsa da karşı koyamaz.
Bilgisayar kullanımı genellikle olumsuz bağımlılık ilişkisine dönüşür. Kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiliyorsa; aile, arkadaş ilişkilerini bozuyor, okul / iş performansını düşürüyor, maddi, duygusal ya da fiziksel sorunlara yol açıyorsa ve çaba gösterilmesine rağmen kontrol altına alınamıyorsa ciddi bir sorun haline dönüşmüş demektir. Son yıllarda, internet aşkları yüzünden bozulan ilişkiler, sanal ilişkilerin gerçeklerine tercih edilmesi, çocuk ve gençlerin sanal arkadaşları-aşkları sebebiyle aileleriyle ilişkilerinin olumsuz etkilenmesi gibi sorunlarla profesyonellere başvuru sayısında artış gözlenmektedir.

[KOCATÜRK]

SAĞLIKLI VE PATOLOJİK BİLGİSAYAR VE INTERNET KULLANIMI

Psikologlar tarafından bilgisayar ve internet başında geçirilen zaman kişinin kendini tanıması ve kimliğini keşfetmesi açısından yararlı ve sağlıklı bulunmaktadır. Özellikle ergenlik döneminde çekingen ve kendine güvensiz gençler için sanal ortam, kişiliklerini tanıma ve uygun davranış biçimlerini test ederek öğrenme imkanı sağlayabilir. Farklı kültürleri tanıma imkanı sağlar. Dünyanın değişik ülkelerinde yaşayan ve ortak hobi, ilgi alanı olan kişilerin birbirleri ile ilişki kurmalarını sağlayarak kişinin çevresini genişletebilir. Sanal ilişkiler gerçek yakın arkadaşlıklara, aşklara dönüşebilir. Ancak bu ilişkilerin gerçek yaşamdakilerin yerini almaması ve onlara tercih edilmemesi önemlidir. Sanal ortamda test edilen davranış biçimleri gerçek yaşama geçirilebildiği sürece sağlıklı ve yararlı bir kulllanım söz konusudur. Fakat kişi sanal ortamda edindiği deneyimleri gerçeğe uyarlayamaz ve kendini "sanal bir kişilik" olarak tanımlarsa, kişilik karmaşası yaşayabilir .

[KOCATÜRK]

Eğer çocuğunuz veya kardeşiniz ;

Zamanının çoğunu bilgisayar başında geçiriyorsa,

Bilgisayarın başında uzun süreli kalıyorsa,

İnternette TÜRK düşmanlığı yapan , bölücü , yıkıcı , irticacı , şeriatçı , terörist siteleri geziyorsa ,

TÜRK örf ve adetlerine aykırı bir biçimde porno ve seks sitelerine giriyorsa ,

Önceden olduğu gibi başka oyunlar oynamıyor ve sevdiği başka etkinlikleri yapmıyorsa,

Bilgisayar ile vakit geçirmediği zaman sıkıldığını ifade ediyor ve huzursuz oluyorsa,

Başından kaldırsanız bile tekrar bilgisayarın başına dönüyorsa,

Ödev yapmak ve ders çalışmak yerine bilgisayarla vakit geçiriyorsa,

Bilgisayarı sosyal aktivitelerine ve arkadaşlarına tercih ediyorsa,

Önceden severek izlediği TV programlarını seyretmek yerine bilgisayar ile vakit geçiriyorsa,

Öğretmenleri de dersler ve başarısı konusunda şikayetçi olmaya başladıysa

Çocuğunuzun bilgisayar kullanımı ile ilgili bazı önlemler almanız yararlı olacaktır.

[KOCATÜRK]

Ne Yapılabilir? :

Çocuklarımızı , kardeşlerimizi ATATÜRKÇÜ düşüncede yetiştirmek ve gereken bilgileri edinmesi için ; ATATÜRKÇÜ internet sitelerine yönlendirmek ,

Çocuklarda bilgisayar kullanımını, sadece belli zamanlarda ve belli amaçlar için sağlamak,

Çocuklarda bilgisayar oyunlarını eğitimsel amaçlı seçmek, eğitim ve öğretimlerini destekleyici nitelikte olmasına dikkat etmek, diğer bilgisayar oyunlarını ödül olarak kullanmak (bilgisayar oyunları çocuklarda el-göz koordinasyonunun, reflekslerin ve bazı becerilerin gelişmesinde olumlu etkilere sahiptir.),

Şiddet içerikli bilgisayar oyunlarında dikkatli olmak ( şiddet içeren bilgisayar oyunları, çocuklar arasında bir iletişim aracı olduğu ve çocukları şiddete yönelttiği gibi aynı zamanda şiddet ve saldırganlıklarını giderdikleri, bir anlamda hayata geçirdikleri bir araçtır. Ancak çocukları kavga ve ölüme karşı acımasız ve duyarsız hale getirdikleri de bir gerçektir.),

Çocuklarla geçirilen zamanı arttırmak, onlarla kişisel olarak ilgilenmek ve oyun oynamak,

Bilgisayar kullanımına ilişkin amacı ve süreyi belirlemek,

Bilgisayarın kullanım şekli ve süresi ile ilgili olarak gözlemci olmak,

Bilgisayarın yararlarının yanısıra zararları konusunda da çocuklara bilgi vermek .